Il fitness è un insieme di caratteristiche psico-fisiche che generano un buono stato di forma fisica e mentale. Si può parlare di fitness in due termini: il primo riguarda tutte quelle caratteristiche psico-fisiche che insieme offrono un quadro di buona salute, mentre il secondo riguarda tutte quelle capacità che, se ben sviluppate, portano il soggetto verso uno stato di benessere sempre maggiore. Fare fitness significa praticare con costanza una serie di esercizi fisici ed avere un tenore di vita sano ed equilibrato. Si può praticare il fitness con esercizi a corpo libero oppure si potranno utilizzare dei piccoli attrezzi come manubri, elastici e cavigliere; pertanto fare fitness significa solamente condurre uno stile di vita sano ed equilibrato che ci consenta di mantenere il nostro corpo e la nostra mente in buono stato.